Йога Айенгара - одно из самых популярных направлений йоги. Техника выполнения асан основана на уравнивании правой и левой частей тела относительно осевой линии, вытяжении и создании пространства в суставах и тканях тела. Йога Айенгара подходит людям с любым уровнем физической подготовки, так как все асаны адаптируются благодаря использованию вспомогательных материалов. Регулярная осознанная практика по методу Айенгара укрепляет костную и нервную системы, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, а также балансирует гормональную систему. Обучение правильной практике асан строится по принципу от простого к сложному, динамика чередуется со статикой, пребывание в перевёрнутых положениях приносит глубокое восстановление организма.
Как проходят занятия
Преподаватель подробно рассказывает о каждом положении, в котором должно находиться тело. Йога Айенгара представляет собой неподвижные асаны для которых используются опоры. Очень важно соблюдать последовательность асан, за этим будет наблюдать опытный инструктор. Во время постоянных занятий осуществляется переход от простых к более сложным упражнениям.
Кому подходит Йога Айенгара
Йога Айенгара универсальна и подходит людям
любого возраста
состояния здоровья.
с проблемами осанки.
Студия "Намасте" приглашает на занятия !
Минск, Мележа, 1 - 102
+375 (29) 678-10-18
