logo

logo

Йога

Йога подобна океану: одни приходят к нему просто посидеть и насладиться видом, другие - побродить по воде или поплавать в нём, а кто-то ныряет глубоко и достигает жемчужины. И лишь от вас зависит, как много вы возьмёте от Йоги.

У нас вы можете практиковаться в разных направлениях: Шри Шри йога, Хатха йога, классическая йога, сукшма йога, даосская йога. Уровень занятий подойдёт как начинающим, так и продвинутым йогам!

Что такое Шри Шри йога?! В настоящее время это одно из самых популярных направлений, которое удачно сочетает в себе физические, дыхательные и медитативные знания. Эта йога подходит и мужчинам, и женщинам, молодым и пожилым, начинающим и опытным йогам. В Шри Шри йоге гармонично переплетаются разные направления бхакти, хатха, оштанга йоги. Это востребованная йога, которая учитывает всю сложность и напряженность жизни человека в современном мегаполисе. В ней есть всё, что вы ищите!

Хатха йога имеет длинную историю и основывается на прочных традициях. Поэтому этот стиль наиболее почитаем. Хатха йога даёт наиболее общее представление о духовных практиках. Практика классической Хатха йогивключает несколько обязательных элементов:

  • асаны - специальное положение тела (поза);
  • пранаямы - дыхательные упражнения;
  • работа с концентрацией внимания;
  • внутренняя психологическая работа.

В Хатха йоге асаны используются для работы с определенными заболеваниями и улучшения здоровья в целом. Любой комплекс упражнений Хатха йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики.

Даосская йога - это уникальная система оздоровления, построенная на основах Китайских практик.

Что это такое?

  • Цельное практическое знание, которое посредством движения позволяет интегрировать тело, сознание и энергию.
  • Даосские практики усиливают любое направление работы с телом: танцы, спорт, индийскую йогу.
  • Позволяет выстроить геометрию своего тела, четко понимая законы и принципы построения и укрепления тела и духа.
  • Помогает найти точку психо-эмоционального равновесия.

Подходит для молодых, а также для зрелых людей после 50 и даже 70 лет.

Что делаем? – исследуем науку здоровья и долголетия, практикуем, практикуем и еще раз практикуем. Через практику познаем теорию, а не наоборот.

Занятия проводит Гамзунова Анна Николаевна – специалист в области оздоровительных практик, стаж практики 7 лет, хореограф.

Все мы хотим быть здоровыми, полными сил и энергии.

А если взять и принять решение, что все в наших руках?!!

Йога с элементами йогатерапии полезна людям, ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни, испытывающих боли в шее, спине или коленях. Является профилактикой при варикозном расширении вен и тяжести в ногах.

Направлена на работу с суставами и позвоночником, исключает травмоопасные положения. включают упражнения лечебной физкультуры, асаны классической хатха йоги и методы современной йогатерапии подходят как для начинающих, так и для опытных практиков

Мы будем:

  • Учиться осознавать и чувствовать свое тело;
  • Выполнять динамические упражнения для улучшения кровообращения мышц и внутренних органов;
  • Практиковать статическую нагрузку для увеличения силы мышц;
  • Работать с периферией (стопы и кисти) для создания альтернативных доминант;
  • Использовать тракционные техники для уменьшения давления в межпозвонковых дисках и устранения болевого синдрома;
  • Осваивать пранаямы (системы дыхательных упражнений и задержек дыхания), используемые в йоге для управления жизненной энергией;
  • Концентрировать внимание, медитировать и расслабляться.

Йога при постоянной практике помогает избавиться от болей и укрепить мышцы, уменьшить суетливость ума, успокоить нервную системы и уменьшить стресс, улучшить сон и работу иммунной системы.

Индивидуальное занятие по йогатерапии предполагает формат персонального занятия и может включать в себя опрос (жалобы и анамнез), визуальную оценку, неврологический скрининг, функциональные и специальные тесты, проверку объемов движений, консультацию, разработку рекомендуемого комплекса упражнений (выполнять самостоятельно на регулярной основе).

Консультация/тестирование  проводится по проблемам:Консультация/тестирование  проводится по проблемам:

опорно-двигательного аппарата (боли в спине, шее или суставах);

репродуктивной системы;

бронхиальной астмы.

Йога Айенгара Айенгар учит йоге более шестидесяти лет, и в течение всего этого времени развивается и углубляется его метод. Практика йоги с самого начала требовала от него огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело выносливым и сильным, но и дали уникальное понимание поз — ведь результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты йоги… заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания… вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.

одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.

Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.

Please publish modules in offcanvas position.